devo rassodare e snellire sto enorme/celluloso/floscio sedere!

ragazze chi di voi può dirmi che esercizi o quale sport fare (e per quanto tempo ) per snellire e rassodare sto sedere ? 
inoltre CHE COSA MANGIATE ?

MI SENTO UNA FOTTUTA OBESA! 

io mi sono sempre chiesta, come può una persona odiarsi così tanto??